Escuchar con atención
Practicar la sintonía con un interlocutor puede aumentar los sentimientos de empatía y conexión, y ayudar a afrontar conversaciones difíciles.
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Escuchar con atención
Practicar la sintonía con un interlocutor puede aumentar los sentimientos de empatía y conexión, y ayudar a afrontar conversaciones difíciles.
Ejercicios de respiración profunda
Utiliza el poder de tu respiración para regularte y volver a ti mismo.
Meditación de exploración corporal
Presta atención a tus sensaciones corporales, lo que crea presencia con uno mismo y puede incluso aliviar tensiones.