Escuchar con atención

Practicar la sintonía con un interlocutor puede aumentar los sentimientos de empatía y conexión, y ayudar a afrontar conversaciones difíciles.

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La escucha activa es uno de los principales aspectos de terapia de salud mental y lo que a menudo permite la vulnerabilidad para explorar temas importantes. Un terapeuta demuestra presencia en la conversación haciendo preguntas para asegurar la comprensión y centrando al interlocutor.

Sin embargo, no es sólo Es una habilidad que cualquiera puede practicar y perfeccionar. Es fácil sentirse abrumado por la cantidad de información que se arremolina en nuestras cabezas al mismo tiempo, lo que a su vez puede dificultar mantener una conversación sin sentirnos distraídos por nuestras propias cosas.

Escuchar atentamente nos da más oportunidades de conectar de verdad con las personas que nos rodean. Cuando sintonizamos con las experiencias de otra persona, nos relacionamos con ella con mayor profundidad. Conocer a alguien con comprensión y curiosidad es especialmente útil en conversaciones difíciles, como las discusiones.

Prácticas de escucha activa

Fuentes

https://ggia.berkeley.edu/practice/active_listening

https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201703/mindful-listening

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