"Marcha cómo caminamos. En el ámbito médico, oímos términos como "marcha impedida", "marcha inestable", "marcha mejorada" y "velocidad de la marcha".
Ver a su ser querido luchar con el simple acto de caminar puede ser difícil para ambos. Los niños pequeños se concentran al dar sus primeros pasos y, en poco tiempo, ya están en marcha. No pensamos en dar pasos después de aprender esta habilidad; se convierte en un movimiento natural que nos da movilidad e independencia, y a menudo autoestima. Envejecer es un proceso normal e inevitable y, con el tiempo, es posible que no podamos hacer las cosas que antes podíamos, o que tengamos que hacerlas de otra manera. Por desgracia, esto puede ser descorazonador y abrumador.
Los estudios han descubierto que los trastornos de la puerta de entrada pueden ser un indicador de demencia.
Los estudios también han hallado una correlación entre la velocidad de la marcha y la esperanza de vida (a menor velocidad, menor esperanza de vida; a mayor velocidad, mayor esperanza de vida).
Las causas de las alteraciones de la marcha pueden ser muy simples o muy complejas. Entender qué puede estar causando alteraciones de la marcha y las opciones para promover su mejora puede darte control, dignidad, independencia y, tal vez, incluso evitar una lesión que te cambie la vida.
Causas de la alteración de la marcha
Envejecimiento normal
Calzado inadecuado
Dolor de pies
Dolor articular en rodillas o caderas
Problemas ortopédicos, como arcos caídos, artritis o juanetes.
Afecciones neurológicas, como neuropatía, o deficiencias motoras
Afecciones médicas, como enfermedades cardiacas, pulmonares o vasculares, u obesidad.
Su ser querido puede empezar a retirarse de las actividades porque no puede seguir el ritmo o se siente como una carga cuando los demás tienen que esperar por él. Puede deprimirse al enfrentarse al envejecimiento y a las cosas que solía dar por sentadas, pero que ahora no puede hacer. Con su ayuda, su ser querido puede mejorar su marcha y su velocidad, lo que le permitirá ser independiente, activo, social y participar con sus seres queridos.
Hay varias formas de evaluar, apoyar y ayudar a su ser querido a mantenerse en pie y en movimiento:
Acompañe a su ser querido a las citas con el médico
La mayoría de las veces, el adulto mayor le dirá al médico "estoy bien". Dependerá de usted informar de los cambios. Cuanta más información tenga el médico, mejor plan de cuidados podrá desarrollar, así como realizar las derivaciones oportunas.
Inspeccione los zapatos de su pareja
Haz preguntas. ¿Por qué les gusta ese zapato en concreto? Las chanclas, las chanclas y otros zapatos que pueden resbalar nunca son una buena elección, pero puede que elijan un zapato así porque ya no pueden atarse los cordones o porque los zapatos completos se han vuelto restrictivos e incómodos.
Asegúrese de que el calzado le queda bien y tiene una suela antideslizante.
Busca un zapato sin cordones que no se salga fácilmente del pie.
Pregunte a su médico de cabecera si la artritis, la diabetes, los juanetes u otros problemas de salud del pie pueden hacer que su ser querido pueda optar a un zapato a medida.
Custom Fitted Shoes
Vea caminar a su ser querido
¿Levantan la punta del zapato? ¿O la arrastra? Esta puede ser una oportunidad para introducir fisioterapia o ejercicios, muchos de los cuales pueden realizarse sentado en una silla, para aumentar la fuerza y la flexibilidad.
¿Caminan más despacio solos, pero más rápido cuando se agarran al carro del supermercado o a su brazo? Si es así, un andador puede ser la solución. Los andadores tienen muchas formas y son habituales en la sociedad, y el andador que su ser querido utiliza en casa puede ser distinto del que usa cuando está fuera. Para una mayor independencia, elija un andador con ruedas, freno de mano y asiento para los momentos en los que necesite un breve descanso o hacer cola. Estos se llaman comúnmente "Rollators".
Using a Rollator for Seated Exercise
Using a Rollator Outdoors
Si necesita el apoyo y la sensación de seguridad que le da el hecho de agarrarse a ti, intenta cambiar el patrón y agárrate a ellos en su lugar. Si pierden el equilibrio o empiezan a caerse, no podrás cogerles y es probable que caigan con ellos. Sin embargo, si les sostienes, podrás ser más eficaz en esas situaciones.
Seguridad - una marcha inestable también puede ser un problema de seguridad, ya que puede provocar una caída y/o lesiones por golpes como magulladuras, desgarros cutáneos, fracturas óseas o golpes en la cabeza. Una lesión por caída puede causar un rápido deterioro mental y físico y, en algunos casos, la muerte.
Mental y emocionalmente - Puede provocar una disminución de la confianza, aumentar el miedo y la depresión, o reducir su autoestima.
Físicamente... El dolor o una fractura ósea, unidos a una curación prolongada, afectarán a su capacidad para caminar, temporal o permanentemente. Un traumatismo craneoencefálico puede causar innumerables problemas funcionales y cognitivos.
Hay mucho de cierto en el dicho "Úsalo o piérdelo". Todos queremos mantener nuestra capacidad de participación, ser independientes y evitar preocupar o agobiar a los demás. La observación y la prevención pueden ser la clave para envejecer con gracia y prolongar la movilidad.
Los andadores, los zapatos a medida y los servicios de terapia pueden estar cubiertos parcial o totalmente por el plan de salud de su ser querido.
