Angustia y agotamiento por diabetes

Aspectos destacados

• La angustia y el agotamiento relacionados con la diabetes son reales. 1 de cada 4 personas con diabetes tipo 1 y 1 de cada 5 con diabetes tipo 2 la padecen.

• Es importante tener expectativas realistas -no ideales- sobre el control de la diabetes. Incluso los CDC aconsejan no dejar que lo perfecto se convierta en enemigo de lo bueno.

• La angustia diabética, el agotamiento diabético y la depresión NO son lo mismo. Terapia de salud mental puede ayudar a comprender mejor las diferencias y prestar apoyo en cualquiera de estas circunstancias.

"Ante una serie de directrices de autocuidado complejas, exigentes y a menudo confusas, los pacientes pueden sentirse frustrados, enfadados, abrumados y/o desanimados. Pueden surgir conflictos con los seres queridos relacionados con la diabetes, y las relaciones con los profesionales sanitarios pueden volverse tensas. El riesgo de depresión es elevado. Como resultado, la motivación para el autocuidado puede verse afectada".

Angustia y agotamiento por diabetes

"La angustia diabética es lo que sienten algunas personas cuando se sienten abrumadas por la implacabilidad de la diabetes. Esto puede conducir al agotamiento diabético". En consecuencia, usted, como cuidador, también puede experimentarlo.

Que su ser querido tenga diabetes, en lugar de que la diabetes lo tenga a él, implica un gran esfuerzo por su parte cada día, cada semana, cada mes, cada año, año tras año. Pueden llegar a un punto en el que se sientan agotados, frustrados o incluso enfadados porque, a pesar de sus esfuerzos, es posible que no vean los resultados que desean -o más exactamente, que se espera de ellos- y que desarrollen problemas de salud relacionados con la diabetes a pesar de su duro trabajo. Este malestar es la diabetes socorro.

Cuando la angustia persiste el tiempo suficiente, su ser querido puede caer en hábitos poco saludables, incluso después de años de buen control. La diabetes burnout.

Señales de que su ser querido puede estar sufriendo el síndrome de desgaste diabético:

• Enfado persistente por tener que controlar la diabetes

• Preocupación constante por el autocuidado de la diabetes, pero sin motivación para hacer cambios.

• Interrupción de los controles de glucemia

• Evitar las citas

• Elección frecuente de alimentos poco saludables

• Expresar repetidamente sentimientos de estar solos en su diabetes (nadie es como ellos, nadie les entiende, nadie tiene tantos problemas como ellos).

No es lo mismo que depresión

La angustia diabética y el burnout son distintos entre sí, y ambos son totalmente independientes de la depresión, con sólo un pequeño solapamiento.

Esto no quiere decir que la depresión no pueda estar también presente en su ser querido, aunque para proporcionar un tratamiento adecuado y personalizado, los proveedores deben hacer la distinción clínica entre angustia, agotamiento y depresión antes de planificar la atención.

Para más información sobre este tema, consulte la Guía útil Distinción entre el distrés diabético, el agotamiento diabético y la depresión.

¿Qué puedo hacer para ayudar?

Ante todo, comprenda que la experiencia vivida con la diabetes es muy personal. Hay pensamientos, sentimientos y sensaciones que ocurren regularmente dentro de una persona con diabetes que otra persona no entiende, incluso otras personas que tienen diabetes. Por eso, entienda también que, a pesar de su Aunque se esfuerce al máximo por cuidar a su ser querido, no podrá evitar por sí solo que desarrolle angustia y agotamiento. La angustia y el agotamiento no son culpa de nadie, ni tuya ni de ellos. Ocurren.

Si reconoce uno o más signos de que su ser querido puede estar sufriendo angustia por diabetes o agotamiento, hay muchas cosas que puede hacer para ayudarle.

• Recuérdele a su ser querido que los niveles de azúcar en sangre no son más que un número, un dato, y no un reflejo de quién es o de cuánto se ha esforzado por cuidarse. Los controles de azúcar en sangre tampoco son un sistema de aprobado y suspenso.

• Recuérdeles que deben ser amables consigo mismos y dejar de lado las grandes expectativas, sobre todo las que les han impuesto en lugar de aceptar. Nadie tiene una relación perfecta con la diabetes.

• Recuérdeles que se tomen un descanso. Hable con profesionales sanitarios cualificados sobre cuándo y cómo puede su ser querido dedicar menos tiempo y energía a su diabetes. No se trata de ignorarla por completo, sino de poder relajar los objetivos diarios o reducir a veces el número de controles de sangre.

• Anímeles a hablar de cómo se sienten, tanto si sus sentimientos están relacionados con la diabetes como si no. Recuérdeles que siguen siendo una persona completa y no sólo esta afección y que pueden permitirse pensamientos y sentimientos no centrados en la diabetes. Un asesor de salud mental licenciado puede servir como espacio para procesar todas y cada una de las áreas de la vida y trabajar en formas de sacudirse la angustia y recuperarse del agotamiento. Puede obtener más información sobre los terapeutas de Helpful y concertar una consulta gratuita aquí..

• Anime a su ser querido a conectarse con personas que le apoyen. Las comunidades de apoyo pueden parecer innecesarias e incluso intimidatorias al principio, aunque decenas de estudios y encuestas demuestran que, una vez comprometidas, las personas con diabetes no sólo mejoran el control glucémico, sino que también encuentran un verdadero parentesco entre ellas y comparten mucho.

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