¿Qué puedo hacer?
Anime a su ser querido a hablar con su médico de cabecera sobre lo que debería hacer y, lo que es más importante, sobre cómo y cuándo hacerlo, y escuche usted mismo las explicaciones y recomendaciones. Esto le ayudará a entender los factores de riesgo y cómo puede ayudar a su ser querido a hacer cambios. Después, apóyele en los cambios que haga, por pequeños o lentos que sean. Consulte también con el plan de salud de su ser querido las prestaciones que apoyan la reducción del riesgo cardiovascular, como pruebas y programas de estilo de vida.
Formas de gestionar los factores de riesgo
Analice qué factores de riesgo se aplican y tome medidas para eliminarlos o reducirlos.
Infórmese sobre la hipertensión arterial y los niveles altos de colesterol, además de las enfermedades del corazón. Por algo se las conoce como "asesinas silenciosas".
Reduzca los factores de riesgo modificables (controlables) modificando su estilo de vida. Hable con el médico de cabecera de su ser querido para saber cómo hacerlo.
Los factores de riesgo que no son modificables también pueden controlarse con cambios en el estilo de vida y, a veces, con medicamentos, como ocurre con los antecedentes familiares de colesterol alto.
¿Cuáles son los principales factores de riesgo de infarto?
Aproximadamente la mitad de los estadounidenses tener al menos uno de los tres factores de riesgo clave de las cardiopatías: hipertensión arterial, colesterol alto en sangre y tabaquismo.
Factores hereditarios (genéticos): Grupos de mayor riesgo
Los factores de riesgo hereditarios, genéticos o familiares (todos tienen el mismo significado) no son modificables, lo que significa que su prevención está fuera de nuestro control. Sin embargo, gestionarlos no lo está.
Hipertensión hereditaria.
Niveles heredados bajos de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) (colesterol "bueno").
Niveles heredados elevados de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL).
Las LDL se adhieren a las paredes de las arterias y producen placa, una sustancia dura que bloquea el flujo sanguíneo.
Niveles hereditarios elevados de triglicéridos (grasas circulantes).
Antecedentes familiares de cardiopatías, especialmente si la cardiopatía comenzó antes de los 55 años.
Diabetes de tipo 1 (diabetes infantil, de por vida).
Los hombres tienen mayor riesgo de sufrir un infarto a partir de los 45 años, y las mujeres, a partir de los 55.
Mujeres posmenopáusicas.
Después de la menopausia, las mujeres corren el mismo riesgo de sufrir un infarto que los hombres.
Factores de riesgo adquiridos: Grupos de mayor riesgo
Los factores de riesgo adquiridos son modificables, lo que significa que podemos hacer cosas para prevenirlos.
La hipertensión está causada por el estilo de vida.
Niveles bajos de colesterol HDL, niveles altos de colesterol LDL o niveles altos de triglicéridos debido al estilo de vida elegido.
Fumar o consumir tabaco.
Consumo elevado de alcohol.
Ansiedad o estrés.
Sedentarismo (inactividad física).
Sobrepeso igual o superior al 30%.
Diabetes de tipo 2.
Los niveles elevados de azúcar en sangre dañan los vasos sanguíneos y provocan enfermedades coronarias, entre otros problemas.
Comer muchos alimentos procesados y fritos (con alto contenido en sodio y mucha grasa), así como otros alimentos que contienen grasas saturadas y trans saturadas (algunas carnes y quesos, por ejemplo).
