Grupos de alto riesgo
Cualquiera puede contraer neumonía. Sin embargo, los siguientes grupos son los que corren mayor riesgo de contraer neumonía o sufrir complicaciones:
Adultos mayores de 65 años (especialmente mayores de 80) y niños menores de 5 años.
Especialmente adultos mayores que viven en entornos comunitarios (hogares grandes o multifamiliares, residencias asistidas).
Personas con enfermedades crónicas, como diabetes, cardiopatías o neumopatías.
Personas con el sistema inmunitario debilitado (cáncer, trasplante, autoinmune).
Fumadores.
Gestión y prevención de riesgos
Reducir el riesgo
Vacuna anual contra la gripe
Vacunación contra la neumonía
Pedir a un médico que compruebe cualquier posible complicación de la deglución (la aspiración puede causar neumonía).
Controlar las enfermedades existentes (especialmente las cardiopatías, las neumopatías y la diabetes).
Sométase a pruebas para detectar síntomas (gripe A y B, COVID-19)
Lavarse las manos con regularidad
Reducir aún más el riesgo
Comer alimentos sanos (una dieta rica en frutas y verduras frescas, rica en fibra)
Beber mucho líquido (lo mejor son los líquidos claros)
Limitar el consumo de alcohol*.
Dejar de fumar
Descansar lo suficiente (7-9 horas) de noche
Manténgase activo
Lavarse las manos regularmente
*Instituto Nacional sobre Alcohol y Alcoholismo - personas mayores de 65 años, sanas y que no tomen medicamentos, no más de siete copas a la semana. American Diabetes Association - una bebida o menos al día para las mujeres, o dos bebidas o menos al día para los hombres.
Aún más para reducir el riesgo
Limpie y desinfecte periódicamente las superficies que se tocan con frecuencia (pomos de puertas, tiradores, encimeras).
Tosa o estornude en un pañuelo o en el pliegue del codo.
Cough into Elbow
Deje de fumar y evite ser fumador pasivo. Fumar daña los pulmones y aumenta las probabilidades de infección.
Mantente alejado de los demás cuando estés enfermo.
Mantente alejado de otras personas enfermas (como los nietos).
Evite el contacto estrecho y compartir objetos con otras personas si alguna de ellas está enferma.
