Gestión y prevención del riesgo de neumonía

Aspectos destacados

• Los adultos mayores (a partir de 65 años, y especialmente a partir de 80) constituyen un grupo de alto riesgo de neumonía.

• Hay muchísimas formas sencillas de reducir el riesgo y prevenir la neumonía.

• Lavarse las manos con regularidad y dejar de fumar son los mejores primeros pasos.

Grupos de alto riesgo

Cualquiera puede contraer neumonía. Sin embargo, los siguientes grupos son los que corren mayor riesgo de contraer neumonía o sufrir complicaciones:

• Adultos mayores de 65 años (especialmente mayores de 80) y niños menores de 5 años.

  • Especialmente adultos mayores que viven en entornos comunitarios (hogares grandes o multifamiliares, residencias asistidas).

• Personas con enfermedades crónicas, como diabetes, cardiopatías o neumopatías.

• Personas con el sistema inmunitario debilitado (cáncer, trasplante, autoinmune).

• Fumadores.

Gestión y prevención de riesgos

Reducir el riesgo

• Vacuna anual contra la gripe

• Vacunación contra la neumonía

• Pedir a un médico que compruebe cualquier posible complicación de la deglución (la aspiración puede causar neumonía).

• Controlar las enfermedades existentes (especialmente las cardiopatías, las neumopatías y la diabetes).

• Sométase a pruebas para detectar síntomas (gripe A y B, COVID-19)

• Lavarse las manos con regularidad

Reducir aún más el riesgo

• Comer alimentos sanos (una dieta rica en frutas y verduras frescas, rica en fibra)

• Beber mucho líquido (lo mejor son los líquidos claros)

• Limitar el consumo de alcohol*.

• Dejar de fumar

• Descansar lo suficiente (7-9 horas) de noche

• Manténgase activo

• Lavarse las manos regularmente

*Instituto Nacional sobre Alcohol y Alcoholismo - personas mayores de 65 años, sanas y que no tomen medicamentos, no más de siete copas a la semana. American Diabetes Association - una bebida o menos al día para las mujeres, o dos bebidas o menos al día para los hombres.

Aún más para reducir el riesgo

• Limpie y desinfecte periódicamente las superficies que se tocan con frecuencia (pomos de puertas, tiradores, encimeras).

• Tosa o estornude en un pañuelo o en el pliegue del codo.

• Deje de fumar y evite ser fumador pasivo. Fumar daña los pulmones y aumenta las probabilidades de infección.

• Mantente alejado de los demás cuando estés enfermo.

• Mantente alejado de otras personas enfermas (como los nietos).

• Evite el contacto estrecho y compartir objetos con otras personas si alguna de ellas está enferma.