Cuando pase tiempo con su ser querido, fomente la conversación sobre el autocuidado. A continuación encontrará una lista de comportamientos y tareas relacionados con el autocuidado que le ayudarán a iniciar el diálogo. Seleccione uno o dos de los puntos que considere más importantes y empiece por ahí. Añada más a medida que su ser querido se sienta preparado. Esto ayudará a su ser querido a tomar las riendas de la gestión de su enfermedad y a ganar control sobre su calidad de vida, creando más tiempo para que usted sea su ser querido y no su cuidador.
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Autocuidado (gestión de la enfermedad)
Tenga siempre a mano un inhalador de alivio rápido y anímeles a utilizarlo cuando sientan que les falta el aire.
Asegúrese de que toman todos sus medicamentos fielmente, todos los días y a tiempo.
Consigue un pastillero y pon temporizadores para ayudarte.
Haz que coman 5-6 comidas pequeñas cada día en lugar de 2-3 grandes.
Desayuno, media mañana, comida, media tarde, cena, noche.
Es más fácil respirar cuando el estómago no está lleno.
Aconsejarles que no beban mucho líquido antes de comer o con las comidas.
Pregunte a su médico o a un dietista qué alimentos aumentan la energía e incorpórelos regularmente a la planificación de las comidas.
Si su ser querido fuma, ahora es el momento de dejarlo.
Asimismo, anímeles a mantenerse alejados de los fumadores cuando salgan y no permitan que otros fumen en su casa.
Aconséjales que se mantengan alejados de olores y humos fuertes.
Trabajen juntos en ejercicios de respiración.
Puede realizarse con o sin dispositivos (espirómetro de incentivo, entrenador respiratorio).
Hable con un proveedor si nota que su ser querido puede estar deprimido o ansioso.
COPD Self-Care and Infection Prevention
Prevención de infecciones
La EPOC facilita el contagio de infecciones. Su ser querido debe vacunarse contra la gripe todos los años y también preguntar por la vacuna contra la neumonía y la vacuna COVID.
Deben lavarse las manos a menudo, y tú también.
Lávese siempre después de ir al baño, al volver a casa después de estar fuera, antes de preparar la comida y después de estar cerca de personas enfermas.
Evite las aglomeraciones. Pida a los visitantes resfriados que lleven mascarillas o que le visiten cuando se encuentren bien.
Asegúrese de que su ser querido ingiere suficientes vitaminas y minerales que refuercen el sistema inmunitario (por ejemplo, vitamina C y zinc).
Conservación de la energía
Coloque los objetos que utiliza con más frecuencia en lugares que no requieran alcanzarlos o agacharse para cogerlos.
Utiliza un carrito con ruedas para mover las cosas por la casa y la cocina.
Utiliza un abrelatas eléctrico, un lavavajillas y otras cosas que reduzcan el trabajo de las tareas domésticas. Utiliza utensilios de cocina (cuchillos, sartenes, platos) que no sean pesados.
Realiza movimientos lentos y constantes.
Si está disponible, haga que su ser querido se siente mientras cocina, come, se viste y se baña.
Reduzca al mínimo las subidas y bajadas de escaleras.
Pide ayuda para las tareas más duras, como mover muebles o reorganizar armarios, o incluso pasar la aspiradora o sacar la basura.
Utiliza una papelera más pequeña y vacíala con más frecuencia para que las bolsas de basura no pesen demasiado.
Aconseje a su ser querido que no intente hacer demasiadas cosas en un solo día.
Recuérdales que lleven el teléfono consigo o lo tengan cerca.
Después del baño, anímales a envolverse en un albornoz de tela o una sábana de baño en lugar de secarse con la toalla.
Buscar formas de reducir el estrés en su vida.
Cuándo llamar al médico
Llame al proveedor si la respiración es:
Cada vez más difícil
Más rápido que antes, sin una causa (como la actividad)
Superficial, y no puede respirar profundamente
Además, llama al proveedor cuando estén:
Necesidad de sentarse e inclinarse hacia delante para respirar con facilidad (lo que se conoce como "tri-podding").
Dificultad para hablar incluso unas pocas palabras sin quedarse sin aliento.
Utilizar los músculos del pecho y la garganta para ayudarles a respirar.
Los músculos y las cuerdas sobresaldrán en el cuello o en las paredes torácicas en lugar de moverse el abdomen (diafragma) al inspirar.
Tener dolores de cabeza con más frecuencia.
Sentirse inusualmente somnoliento o confuso.
Tener una temperatura superior o inferior a la normal.
Tos con mucosidad oscura.
Experimentar un color azulado en las puntas de los dedos o en la piel que rodea el lecho ungueal.
Experimentar labios azulados o el área alrededor de la boca.
Llame al 9-1-1 si tiene un dolor torácico inusual o inexplicable (es decir, que no se deba a la tos).
