Autocuidado de la EPOC

Cuando pase tiempo con su ser querido, fomente la conversación sobre el autocuidado. A continuación encontrará una lista de comportamientos y tareas relacionados con el autocuidado que le ayudarán a iniciar el diálogo. Seleccione uno o dos de los puntos que considere más importantes y empiece por ahí. Añada más a medida que su ser querido se sienta preparado. Esto ayudará a su ser querido a tomar las riendas de la gestión de su enfermedad y a ganar control sobre su calidad de vida, creando más tiempo para que usted sea su ser querido y no su cuidador.

Autocuidado (gestión de la enfermedad)

• Tenga siempre a mano un inhalador de alivio rápido y anímeles a utilizarlo cuando sientan que les falta el aire.

• Asegúrese de que toman todos sus medicamentos fielmente, todos los días y a tiempo.

  • Consigue un pastillero y pon temporizadores para ayudarte.

• Haz que coman 5-6 comidas pequeñas cada día en lugar de 2-3 grandes.

  • Desayuno, media mañana, comida, media tarde, cena, noche.

  • Es más fácil respirar cuando el estómago no está lleno.

• Aconsejarles que no beban mucho líquido antes de comer o con las comidas.

• Pregunte a su médico o a un dietista qué alimentos aumentan la energía e incorpórelos regularmente a la planificación de las comidas.

• Si su ser querido fuma, ahora es el momento de dejarlo.

• Asimismo, anímeles a mantenerse alejados de los fumadores cuando salgan y no permitan que otros fumen en su casa.

• Aconséjales que se mantengan alejados de olores y humos fuertes.

• Trabajen juntos en ejercicios de respiración.

  • Puede realizarse con o sin dispositivos (espirómetro de incentivo, entrenador respiratorio).

• Hable con un proveedor si nota que su ser querido puede estar deprimido o ansioso.

Prevención de infecciones

• La EPOC facilita el contagio de infecciones. Su ser querido debe vacunarse contra la gripe todos los años y también preguntar por la vacuna contra la neumonía y la vacuna COVID.

• Deben lavarse las manos a menudo, y tú también.

  • Lávese siempre después de ir al baño, al volver a casa después de estar fuera, antes de preparar la comida y después de estar cerca de personas enfermas.

• Evite las aglomeraciones. Pida a los visitantes resfriados que lleven mascarillas o que vengan cuando se encuentren bien.

• Asegúrese de que su ser querido ingiere suficientes vitaminas y minerales que refuercen el sistema inmunitario (por ejemplo, vitamina C y zinc).

Conservación de la energía

• Coloque los objetos que utiliza con más frecuencia en lugares que no requieran alcanzarlos o agacharse para cogerlos.

• Utiliza un carrito con ruedas para mover las cosas por la casa y la cocina.

• Utiliza un abrelatas eléctrico, un lavavajillas y otras cosas que reduzcan el trabajo de las tareas domésticas. Utiliza utensilios de cocina (cuchillos, sartenes, platos) que no sean pesados.

• Realiza movimientos lentos y constantes.

• Si está disponible, haga que su ser querido se siente mientras cocina, come, se viste y se baña.

• Reduzca al mínimo las subidas y bajadas de escaleras.

• Pide ayuda para las tareas más duras, como mover muebles o reorganizar armarios, o incluso pasar la aspiradora o sacar la basura.

• Utiliza una papelera más pequeña y vacíala con más frecuencia para que las bolsas de basura no pesen demasiado.

• Aconseje a su ser querido que no intente hacer demasiadas cosas en un solo día.

• Recuérdales que lleven el teléfono consigo o lo tengan cerca.

• Después del baño, anímales a envolverse en un albornoz de tela o una sábana de baño en lugar de secarse con la toalla.

• Buscar formas de reducir el estrés en su vida.

Cuándo llamar al médico

Llame al proveedor si la respiración es:

• Cada vez más difícil

• Más rápido que antes, sin una causa (como la actividad)

• Superficial, y no puede respirar profundamente

Además, llama al proveedor cuando estén:

• Necesidad de sentarse e inclinarse hacia delante para respirar con facilidad (lo que se conoce como "tri-podding").

• Dificultad para hablar incluso unas pocas palabras sin quedarse sin aliento.

• Utilizar los músculos del pecho y la garganta para ayudarles a respirar.

  • Los músculos y las cuerdas sobresaldrán en el cuello o en las paredes torácicas en lugar de moverse el abdomen (diafragma) al inspirar.

• Tener dolores de cabeza con más frecuencia.

• Sentirse inusualmente somnoliento o confuso.

• Tener una temperatura superior o inferior a la normal.

• Tos con mucosidad oscura.

• Experimentar un color azulado en las puntas de los dedos o en la piel que rodea el lecho ungueal.

• Experimentar labios azulados o el área alrededor de la boca.

Llame al 9-1-1 si tiene un dolor torácico inusual o inexplicable (es decir, que no se deba a la tos).