Причини серцевого нападу та його профілактика

80% передчасних серцевих нападів, також відомих як інфаркт міокарда (ІМ), можна запобігти, і ви можете допомогти.

Все, що вам потрібно, в одному місці

Корисний додаток спрощує сімейний догляд, об'єднуючи страхові виплати та медичні записи вашої близької людини в одну зручну платформу, одночасно покращуючи ваші навички догляду.

Почніть безкоштовно

Корисні моменти

  • Серцевий напад, або гострий інфаркт міокарда (ГІМ або ІМ) - це серйозний стан, який виникає, коли припиняється приплив крові до частини (частин) серця і вимагає негайного лікування.

  • Існує багато способів запобігти ускладненням, пов'язаним з цим станом, і мінімізувати його довгострокові наслідки.

  • Зміни в раціоні харчування та способі життя сприяють відновленню після інфаркту, а також запобігають повторному виникненню інфаркту в майбутньому.

Що спричиняє гострий інфаркт міокарда (ГІМ)?

Ішемічна хвороба серця (ІХС), яку також називають просто хворобою серця, є основною причиною серцевого нападу.

Коронарні артерії - це судини, які огинають серце і постачають до нього багату на кисень кров. Коли ці артерії закупорюються тромбом або звужуються через накопичення бляшок, приплив крові до серця може значно зменшитися або повністю припинитися. Це може спричинити серцевий напад.

Чи може моя близька людина запобігти серцевому нападу?

Загалом, є багато речей, які ваша близька людина може зробити, щоб запобігти серцевому нападу. Деякі фактори, що підвищують ризик серцевого нападу, знаходяться поза їхнім контролем, наприклад, генетика/сімейний анамнез і вік. Проте, докладаючи максимум зусиль для зниження ризику, можна відтермінувати серцевий напад і зменшити його тяжкість, якщо він все ж таки станеться.

Як вони можуть знизити ризик серцевого нападу?

Хоча ми не можемо змінити генетику або вік, більшість факторів ризику є так званими "модифікованими" (їх можна контролювати), і є багато способів допомогти вашій близькій людині зробити це.

  • Заплануйте їх щорічний огляд. Переконайтеся, що вони відвідують свого лікаря первинної медичної допомоги принаймні раз на рік для перевірки або оздоровчого візиту. Щорічний огляд може виявити багато ранніх ознак серцевих захворювань, включаючи ознаки, які вони не можуть побачити або відчути, такі як високий кров'яний тиск, високий або низький рівень цукру в крові, високий рівень холестерину та інші.

  • Крім того, переконайтеся, що вони дотримуються всіх призначень лікарів, і, якщо це можливо, відвідуйте їх разом з ними. Як і щорічний оздоровчий візит, регулярні візити до інших лікарів можуть допомогти виявити проблеми, пов'язані з серцем, або інші медичні проблеми. Раннє виявлення призводить до раннього втручання.

  • Допоможіть їм скласти список продуктів і вирушайте разом з ними в магазин за продуктами, необхідними для здорового харчування.

    • цільні зерна

    • овочі (свіжі або заморожені, не консервовані)

    • fruits (fresh or frozen, not canned)

    • нежирні білки (курятина, індичка, риба, молюски, дичина, 96% нежирний яловичий фарш, філе з вирізки)

    • знижений вміст цукру (цукерки та солодкі напої є найбільшими джерелами)

    • низький вміст або відсутність натрію (досягається шляхом відмови від додавання солі та оброблених продуктів)

    • уникати оброблених продуктів (м'ясні делікатеси, напівфабрикати - свіжі або заморожені, консерви та сирні продукти - вельвіта, крафтові сингли, консервовані або баночні сири та соуси)

  • Допомагайте їм отримувати тривалу активність (щонайменше 40 хвилин) або помірні фізичні навантаження (щонайменше 20 хвилин) кілька разів на тиждень, щоб покращити здоров'я серцево-судинної системи.

    • Довгі прогулянки або велосипедні прогулянки - чудовий початок.

    • Водна аеробіка - це весело.

    • Зверніть увагу на програму SilverSneakers.

  • Допоможіть їм відмовитися від тютюну, особливо від куріння. Утримайтеся від купівлі тютюнових виробів для них, натомість зверніть увагу на замінники нікотину та поговоріть з їхнім лікарем про програми допомоги у відмові від тютюнопаління.

  • Розробка здорової для серця дієти та збільшення фізичної активності/вправ допоможе їм підтримувати здорову вагу, яка є важливою для здоров'я серцево-судинної системи. Поговоріть зі своїм лікарем первинної медичної допомоги про шляхи досягнення цієї мети і обов'язково перегляньте страхові виплати на програми харчування та схуднення.

  • Переконайтеся, що вони здатні керувати своїм станом здоров'я. Окрім дієти, фізичних вправ і достатнього сну, це означає, що вони повинні користуватися будь-якими пристроями і приймати ліки згідно з призначенням - всі, вчасно, щодня, а також розуміти, як користуватися будь-якими прописаними ліками за потреби або для порятунку. Важливо, щоб у них була достатня кількість ліків (тобто, щоб їх поповнювали).

  • Заохочуйте їх знижувати рівень стресу, якщо це має значення. Подумайте про такі техніки, як йога, тай-чи, глибоке дихання, медитація, плавання (басейн або озеро) і навіть просто "відключення" від технологій.

РЕСУРСИ

Американська асоціація серця (AHA) - Серцевий напад

Американський коледж кардіологів - Практичні рекомендації щодо болю в грудях

CDC - Симптоми серцевого нападу, ризик та відновлення

Клівлендська клініка - інфаркт (інфаркт міокарда)

Джонс Хопкінс - Серцевий напад

Клініка Мейо - серцевий напад

Жоден вміст цього додатку, незалежно від дати, не може бути використаний як заміна безпосередньої медичної консультації з лікарем або іншим кваліфікованим лікарем.

Про нас

Helpful - це додаток, який полегшує догляд за хворими. Ми інтегруємо страхові виплати, медичні записи та посібники з догляду за вашою близькою людиною у зручний, доступний та зрозумілий для користувача додаток. Helpful підтримує ваші потреби у догляді, усуваючи адміністративні завдання та надаючи технології для підтримки вашого досвіду догляду.

Почніть безкоштовно
Літній чоловік посміхається своїй родичці, яка доглядає за ним