Изменения образа жизни при сердечном приступе

Примерно каждый пятый человек, перенесший сердечный приступ, в течение 5 лет повторно попадает в больницу с повторным инфарктом.

Все, что вам нужно, в одном месте

Полезное приложение упрощает уход за родственниками, объединяя страховые выплаты и медицинские записи близкого человека в единую удобную платформу и повышая ваши навыки ухода за больными.

Начните бесплатно

Полезные моменты

  • Изменение образа жизни может помочь снизить риск повторного инфаркта или других заболеваний сердца, которые могут развиться.

  • Помочь близкому человеку избежать развития депрессии или быстро устранить депрессивные симптомы очень важно для предотвращения дальнейших сердечных осложнений.

  • Контроль приема лекарств также является неотъемлемой частью улучшения долгосрочного сердечного здоровья.

Изменение образа жизни, в целом

Изменения в образе жизни, такие как здоровое питание, отказ от курения и снижение веса (среди прочего), могут помочь снизить риск повторного сердечного приступа. Вы и ваш близкий должны обсудить с кардиологом и лечащим врачом эти необходимые и безопасные изменения в образе жизни. Также узнайте в медицинском страховом плане вашего близкого, возможно, там есть льготы, поддерживающие снижение веса, физические упражнения и питание.

Изменение образа жизни, в частности (и что вы можете сделать, чтобы помочь)

Ешьте здоровую для сердца пищу

  • LНежирное мясо, свежие фрукты и овощи, продукты с низким содержанием натрия

  • Помогите близкому человеку составить список продуктов

  • Помощь в покупке продуктов и выборе здоровой пищи

  • Научите близкого человека читать этикетки на продуктах питания

  • Узнайте больше о быстрых и легких вариантах питания

Повысить физическую активность

  • 40 минут легкой или 20 минут умеренной активности

  • Совершайте длительные прогулки вместе

  • Поощряйте прогулки пешком, на велосипеде, плавание, походы или танцы.

  • Изучите йогу и тайцзи

  • Изучите программы для пожилых людей, такие как SilverSteps

Отказ от курения и всех других табачных изделий

  • Поговорите с медицинским работником о помощи в отказе от курения, а также узнайте в медицинском страховом плане вашего близкого человека о льготах на отказ от курения

  • Не покупайте им табачные изделия, вместо них ищите никотинозамещающие средства

  • Смотрите содержание на Советы, как бросить курить.

Справиться со стрессом, успокоиться

  • Поощряйте любимого человека откровенно делиться своими чувствами

    • Когда они говорят, остановитесь и уделите им все свое внимание, выслушав их проблемы.

  • Изучите йогу, тай-чи, ароматерапию и медитацию

  • Изучите искусство и музыкальную терапию

  • Поощряйте хобби, особенно развитие новых увлечений

  • Ищите способы сделать свою повседневную деятельность более безопасной и эффективной с помощью модификаций дома, методов приема лекарств и т. д.

Принимайте лекарства по назначению врача

  • Все они, каждый день, вовремя

  • Следите за тем, чтобы они пополнялись и были укомплектованы

  • Управляйте приемом лекарств с помощью ежедневного или еженедельного планировщика приема таблеток

  • Устанавливайте будильники в течение дня, чтобы напоминать им, когда пора принимать лекарства.

  • Наблюдение и контроль за пропуском дозировок и их обсуждение

Кардиологическая реабилитация

  • Скорее всего, вашего близкого уже направили на кардиореабилитацию после госпитализации в связи с сердечным приступом, но если это не так, обязательно спросите об этом своего кардиолога или лечащего врача. Кардиореабилитация - это важная программа для тех, кто восстанавливается после инфаркта, сердечной недостаточности или других проблем с сердцем, требующих хирургического вмешательства или медицинского ухода, включающая физические упражнения, обучение и консультирование.

Депрессия (и тревога)

25% людей (каждый четвертый), перенесших сердечный приступ, испытывают депрессию. Примерно столько же испытывают тревогу, которая может способствовать развитию депрессии. Поощряйте своего близкого человека к...

  • Поделитесь с ними своими чувствами, приглашая их быть честными и откровенными, и не осуждайте их за то, что они могут сказать.

  • Поговорите с другими людьми, пережившими инфаркт, будь то организованная группа поддержки или просто знакомые вам или им люди.

  • Поговорите с психологом о том, как они справляются с этими переменами в жизни и всем, что с ними связано.

  • Попросите своего лечащего врача или кардиолога периодически проводить скрининг на депрессию.

РЕСУРСЫ

Американская ассоциация сердца (AHA) - Сердечный приступ

Американский колледж кардиологии - практические рекомендации по лечению боли в груди

CDC - Симптомы сердечного приступа, риск и восстановление

Кливлендская клиника - Сердечный приступ (инфаркт миокарда)

Джонс Хопкинс - Сердечный приступ

Клиника Майо - Сердечный приступ

Американская ассоциация сердца

Министерство здравоохранения и социального обеспечения США

Клиника Майо

Кливлендская клиника

Американский колледж кардиологии

Никакие материалы этого приложения, независимо от даты, не должны использоваться вместо прямой медицинской консультации с вашим врачом или другим квалифицированным специалистом.

О нас

Helpful - это приложение, облегчающее уход за больными. Мы объединяем страховые выплаты, медицинские записи и руководства по уходу за вашим близким человеком в мгновенное, доступное и удобное для пользователя приложение. Helpful поддерживает ваши потребности в уходе, устраняя административные задачи и предоставляя технологии для поддержки вашего опыта ухода.

Начните бесплатно
Пожилой мужчина улыбается своей родственнице, ухаживающей за ним