Причины и профилактика сердечного приступа

80% преждевременных сердечных приступов, также известных как инфаркт миокарда (МИ), можно предотвратить, и вы можете помочь в этом.

Полезные моменты

  • Сердечный приступ, или острый инфаркт миокарда (ОИМ или МИ), - это серьезное состояние, возникающее при прекращении притока крови к части (частям) сердца и требующее немедленного лечения.

  • Существует множество способов предотвратить осложнения, связанные с этим заболеванием, и свести к минимуму его долгосрочные последствия.

  • Изменение рациона питания и образа жизни способствует восстановлению после инфаркта, а также предотвращает повторение инфаркта в будущем.

Все, что вам нужно, в одном месте

Полезное приложение упрощает уход за родственниками, объединяя страховые выплаты и медицинские записи близкого человека в единую удобную платформу и повышая ваши навыки ухода за больными.

Начните бесплатно

Что вызывает острый инфаркт миокарда (ОИМ, или МИ)?

Ишемическая болезнь сердца (ИБС), которую также называют просто болезнью сердца, является основной причиной сердечного приступа.

Коронарные артерии - это сосуды, которые огибают сердце и снабжают его богатой кислородом кровью. Когда эти артерии закупориваются тромбом или сужаются из-за скопления бляшек, приток крови к сердцу может значительно уменьшиться или полностью прекратиться. Это может привести к сердечному приступу.

Может ли мой близкий человек предотвратить сердечный приступ?

В целом, есть много вещей, которые ваш близкий человек может сделать, чтобы предотвратить сердечный приступ. Некоторые факторы, повышающие риск сердечного приступа, находятся вне их контроля, например генетика/семейная история и возраст. Тем не менее, приложив максимум усилий для снижения риска, можно отсрочить сердечный приступ и уменьшить его тяжесть, если он случится.

Как они могут снизить риск сердечного приступа?

Хотя мы не можем изменить генетику или возраст, большинство факторов риска так называемые "модифицируемые" (поддающиеся контролю), и есть много способов помочь вашему близкому человеку в этом.

  • Запланируйте их ежегодный осмотр. Следите за тем, чтобы они хотя бы раз в год посещали своего лечащего врача для осмотра или оздоровительного визита. Ежегодный осмотр поможет выявить многие ранние признаки сердечных заболеваний, в том числе те, которые нельзя увидеть или почувствовать, например, высокое кровяное давление, высокий или низкий уровень сахара в крови, повышенный уровень холестерина и многое другое.

  • Кроме того, следите за тем, чтобы они посещали все медицинские учреждения, и, если возможно, ходите на них вместе с ними. Как и ежегодный оздоровительный осмотр, регулярные визиты к другим медицинским работникам могут помочь выявить проблемы с сердцем или другие заболевания. Раннее выявление ведет к раннему вмешательству.

  • Помогите им составить список продуктов и отправляйтесь вместе с ними в магазин за продуктами, необходимыми для здорового питания.

    • цельные злаки

    • овощи (свежие или замороженные, не консервированные)

    • фрукты (свежие или замороженные, не консервированные)

    • постные белки (курица, индейка, рыба, моллюски, дичь, 96% постный говяжий фарш, филе тендерлойн)

    • уменьшение количества сахара (конфеты и напитки с высоким содержанием сахара - самые большие его источники)

    • Низкое содержание или полное отсутствие натрия (достигается путем отказа от добавления соли и обработанных продуктов)

    • избегайте обработанных продуктов (мясные деликатесы, фасованные блюда - свежие или замороженные, консервы, а также сырные продукты - "Велвита", "Крафт синглс", консервированные или баночные сыры и дипы)

  • Помогайте им заниматься продолжительной активностью (не менее 40 минут) или умеренными физическими упражнениями (не менее 20 минут) несколько раз в неделю, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

    • Длительные прогулки или поездки на велосипеде - отличное начало.

    • Аквааэробика - это весело.

    • Загляните в программу SilverSneakers.

  • Помогите им отказаться от табака (бросить курить), особенно от курения. Воздержитесь от приобретения для них табачных изделий, обратите внимание на никотинозамещающие средства, а также поговорите с их лечащим врачом о программах по отказу от курения.

  • Разработка здоровой для сердца диеты и увеличение активности/физических нагрузок помогут им поддерживать здоровый вес, который необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Обсудите со своим лечащим врачом способы достижения этой цели и обязательно ознакомьтесь со страховыми льготами на программы питания и снижения веса.

  • Убедитесь, что они в состоянии управлять имеющимися у них заболеваниями. Помимо диеты, физических упражнений и достаточного сна, это включает в себя контроль за тем, чтобы они пользовались любыми устройствами и принимали лекарства по назначению - все, вовремя, каждый день, и понимали, как использовать любые назначенные лекарства по необходимости или для спасения. Важная вещь, которую вы можете сделать, - убедиться, что у них есть достаточное количество лекарств (т. е. пополнить запасы).

  • Поощряйте их к снижению стресса, если он является одним из факторов. Рассмотрите такие методы, как йога, тай-чи, глубокое дыхание, медитация, плавание (в бассейне или озере) и даже просто "отключение" от техники.

О нас

Helpful - это приложение, облегчающее уход за больными. Мы объединяем страховые выплаты, медицинские записи и руководства по уходу за вашим близким человеком в мгновенное, доступное и удобное для пользователя приложение. Helpful поддерживает ваши потребности в уходе, устраняя административные задачи и предоставляя технологии для поддержки вашего опыта ухода.

Начните бесплатно
Пожилой мужчина улыбается своей родственнице, ухаживающей за ним