Desafíos de los cuidadores, cómo vivir solo con seguridad

Su ser querido vive solo y a usted le preocupa su seguridad. Te preocupa cómo se las arregla y te preguntas cuál es la mejor manera de ayudarle.

Aspectos destacados

  • Las consideraciones para que un adulto mayor viva de forma independiente en casa son muchas, pero se centran en:

    • seguridad

    • prevención de caídas

    • nutrición e hidratación

    • socialización

    • medios de comunicación

Todo lo que necesita en un solo lugar

Esta útil aplicación simplifica el cuidado familiar al combinar las prestaciones del seguro y los historiales médicos de sus seres queridos en una plataforma fácil de usar, al tiempo que mejora sus habilidades como cuidador.

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Muchas personas mayores desean permanecer en sus casas y envejecer en ellas. Pero puede que te preocupe su seguridad o su capacidad para realizar las actividades cotidianas.

Permanecer en casa, sobre todo solo, requiere planificación. Aceptar algunos cambios en el estilo de vida y modificaciones en el hogar podría crear un entorno doméstico más seguro y ayudar a su ser querido a seguir viviendo allí de forma independiente. Las áreas de interés son la seguridad en el baño, la seguridad nocturna, la prevención de caídas, la buena alimentación, la socialización y la comunicación inmediata de los problemas.

Seguridad

  • Un timbre con vídeo puede ayudar a su ser querido a ver quién está en la puerta antes de abrirla.

  • Las luces de movimiento en el exterior pueden disuadir a los intrusos y tranquilizar a sus seres queridos cuando se trata simplemente de animales que pasan por allí.

  • Las luces del atardecer al amanecer también ayudan a disuadir a intrusos y animales, así como a iluminar zonas para su ser querido si está fuera por la noche (volviendo a casa, sacando la basura, recogiendo el correo, etc.).

  • Sustituya las manillas de puertas y grifos por otras cómodas y fáciles de usar. Las personas con artritis o debilidad de agarre tienen dificultades para sujetar y girar los pomos redondos. Utilice manillas de palanca.

  • Asimismo, considere la posibilidad de cambiar los grifos de doble mando (caliente y frío) a un grifo monomando (un mando para ambos).

Lever Door Handle

Lever Faucet Handle

Prevención de caídas

  • Evite utilizar alfombras pequeñas. Las alfombras pequeñas tienden a deslizarse, incluso con un soporte antideslizante, y a arrugarse, rizarse y deshilacharse. (Cuidado con las alfombras grandes que hacen lo mismo).

  • Evite también las alfombras sin soporte, con bordes con borlas o muy elevados (como las alfombras en espiral y las alfombras trenzadas).

  • Utilice alfombrillas de ducha (dentro de la bañera/ducha) y alfombrillas de baño (fuera de la bañera/ducha) que estén en buen estado. Asegúrate de que las alfombrillas de ducha tengan una fuerte succión, y las de baño, un reverso antideslizante. Después del baño, retira la alfombrilla para evitar que suponga un peligro de tropiezo. Sustituya las alfombrillas que estén rotas o tengan la succión o el dorso desgastados.

  • Asegúrate de que la moqueta está fijada al suelo y no hay bordes con los que tropezar. Si los bordes están desgastados y deshilachados, se levantan o se enrollan, retire o sustituya la moqueta. Si no puede retirar o sustituir la moqueta, utilice cinta de transición a lo largo de esos bordes para fijarlos.

Transition Tape

  • Las moquetas con burbujas o arrugas también pueden suponer un peligro de tropiezo. Asegúrate de alisarlas o de retirar o sustituir la moqueta.

  • Instale barras de sujeción cerca de los inodoros, lavabos y en la bañera o ducha (consulte Barras de sujeción contenido).

  • Instale inodoros más altos o asientos de inodoro más elevados para facilitar la transición de la posición sentada a la de pie y viceversa (véase Asientos de inodoro elevados contenido).

  • Coloque bandas antideslizantes o alfombrillas antideslizantes en los suelos de baldosas o madera, o en otras superficies que puedan mojarse (terrazas y patios).

  • Colocar los interruptores de la luz en la parte superior y al final de las escaleras y en los extremos de los pasillos largos.

  • Coloque luces nocturnas con detección de movimiento en las zonas más transitadas por la noche: del dormitorio al cuarto de baño, por ejemplo.

  • Instalar rampas con pasamanos para acceder a las puertas de entrada/salida de las viviendas (evitando las escaleras).

Entry Ramp with Rails

Nutrición

Muchos adultos mayores que viven solos dejan de cocinar, lo que puede dar lugar a una mala nutrición. Calentar alimentos enlatados y cenas congeladas es fácil, pero tienen un alto contenido de azúcar o sal y un bajo contenido de nutrientes esenciales para el adulto mayor. Lo mismo ocurre con la comida rápida. Puede hacer lo siguiente para ayudar a su ser querido a mantenerse sano:

  • Planificación de menús

  • Ayuda con las listas de la compra

  • Preparativos como cortar verduras y medir ingredientes con antelación

  • Preparación de comidas para su almacenamiento

  • Mantener un jardín

Otras opciones son:

  • Emplatar las comidas que usted prepara para entregárselas

  • Organizar la participación en el programa de comidas comunitarias (comunitarias o a domicilio).

  • Disponga de "aperitivos" nutritivos (verduras precortadas, frutas, quesos, barritas de cereales, yogures en porciones individuales, etc.).

  • Incorpore batidos de complementos alimenticios (suplemento, no sustitución), eligiendo los más bajos en sal y azúcar

Tenga cuidado con los alimentos envasados y la charcutería, ya que también suelen tener un alto contenido en sal o azúcar. Céntrese en las frutas y verduras frescas, los cereales integrales y los alimentos ricos en fibra, aunque anime a su familiar a darse un capricho de vez en cuando.

A no ser que tengan una restricción de líquidos, anímales a beber mucha agua u otros líquidos claros para mantenerse hidratados. La hidratación en el adulto mayor es tan importante como la nutrición.

Socialización

Seguir socializando con la familia y los amigos es bueno para la salud mental. Si su ser querido ya no conduce, tiene dificultades para deambular o tiene otros problemas de salud, estos consejos pueden ayudarle.

  • Programe salidas para dar a su ser querido algo que le haga ilusión.

  • Fomente las visitas con amigos.

  • Haz que los vecinos se pasen por allí y compruébalo.

  • Convierta las grandes tareas como el trabajo en el jardín, la jardinería, el lavado de ventanas, la limpieza de canalones, la pintura y las reparaciones en reuniones.

  • Ayude a su ser querido a aprender a utilizar las funciones de chat facial/videollamada y prográmelas con familiares y amigos un par de veces a la semana (especialmente las multigeneracionales).

  • Fomente la participación en la educación en línea, seminarios web gratuitos o un club de lectura.

  • Buscar ofertas comunitarias

    • Iglesias y logias

    • Centros comunitarios y de la tercera edad

    • Atención social diurna y asistencia sanitaria diurna para adultos

    • Actos públicos como mercados agrícolas, parques o bibliotecas

  • Utilice el transporte como una oportunidad para que su ser querido se relacione con personas diferentes (no siempre tiene que ser usted).

  • Considere la posibilidad de contratar a una agencia de asistencia a domicilio para que le preste servicios de acompañamiento.

Capacidad para comunicar los problemas inmediatamente

La tecnología de la comunicación disponible hoy en día es excepcional y cuanta más pueda emplear con su ser querido sin asustarle ni confundirle, mejor. Los dispositivos inteligentes, los wearables inteligentes (como rastreadores y relojes), los sistemas personales de respuesta a emergencias (PERS), los sistemas de monitorización activa del hogar (voz, vídeo), los sistemas de monitorización pasiva del hogar (sin voz, vídeo) y la monitorización remota de pacientes (RPM) te ayudan a mantenerte conectado y a ayudar a tu ser querido a comunicarse rápidamente.

Ningún contenido de esta aplicación, independientemente de la fecha, debe utilizarse como sustituto del consejo médico directo de su médico u otro profesional sanitario cualificado.

Quiénes somos

Helpful es una aplicación que facilita la prestación de cuidados. Integramos las prestaciones del seguro de tu ser querido, los historiales médicos y las guías de cuidados en una experiencia inmediata, accesible y fácil de usar. Helpful apoya tus necesidades de cuidados eliminando tareas administrativas y proporcionando tecnología para apoyar tu experiencia como cuidador.

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Un anciano sonríe a su pariente cuidador