Самопомощь при сердечной недостаточности

После постановки диагноза "сердечная недостаточность" необходимо разработать новые стратегии ухода за собой, чтобы свести к минимуму симптомы и замедлить прогрессирование заболевания.

Полезные моменты

  • Взвешивайтесь каждое утро и следите за артериальным давлением

  • Ешьте здоровую для сердца пищу и принимайте лекарства по назначению врача

  • Бросить курить

  • Занимайтесь спортом и высыпайтесь

Все, что вам нужно, в одном месте

Полезное приложение упрощает уход за родственниками, объединяя страховые выплаты и медицинские записи близкого человека в единую удобную платформу и повышая ваши навыки ухода за больными.

Начните бесплатно

Есть несколько областей повседневной жизни, в которых можно и нужно внести изменения, чтобы помочь справиться с симптомами сердечной недостаточности и контролировать ее прогрессирование. Диагноз "сердечная недостаточность" не обязательно должен быть смертным приговором, и целевое поведение в нескольких ключевых областях может обеспечить более длительную и качественную жизнь.

Взвешивайтесь каждое утро

Проснувшись утром и после туалета, встаньте на весы (желательно без одежды). Взвешивание в одно и то же время каждый день, при одних и тех же обстоятельствах, гарантирует точное отслеживание прибавки в весе. Увеличение веса - ранний признак появления симптомов, поскольку свидетельствует о задержке жидкости в организме.

Ведите ежедневный график веса. Если за один день вес увеличивается более чем на 2 фунта или на 5 фунтов за неделю, позвоните врачу. При резком увеличении веса перед звонком проверьте лодыжки, голени и область живота на предмет отеков, так как врач обязательно спросит об этом.

Контролируйте кровяное давление

Помимо ежедневного веса, следите за артериальным давлением. Повышенное кровяное давление может создать нагрузку на сердце и привести к дальнейшему ослаблению мышцы. Кровяное давление следует измерять один раз в день, но в произвольное время в течение дня. Не только утром, как при взвешивании. Записывайте показатели давления и время измерения в таблицу.

Посоветуйтесь с поставщиком или фармацевтом, какой прибор для измерения артериального давления лучше выбрать, и получите инструкции по его использованию. Если монитор будет принесен на прием, медсестра провайдера сможет продемонстрировать, как правильно им пользоваться.

Heart Healthy Diet

Здоровое питание для сердца

Ешьте свежие, цельные продукты, приготовленные дома, а не продукты высокой степени обработки и фастфуд. Это позволит ограничить количество натрия (соли) и снизить содержание жира и холестерина. Здоровое питание необходимо людям с сердечной недостаточностью, и в первую очередь оно начинается с ограничения потребления натрия до 2 000 мг в день.

Куда уходит соль, туда уходит и вода. Поэтому чем больше соли потребляется, тем больше воды задерживается вместе с ней. Накопление лишней жидкости в организме усугубляет сердечную недостаточность, потому что сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы вытеснить весь этот избыточный объем жидкости. К распространенным продуктам с высоким содержанием натрия относятся:

  • Добавление поваренной соли в блюда

  • Любой фастфуд, особенно пицца и чили

  • Любое копченое мясо, такое как ветчина, пепперони и вяленое мясо; любое переработанное мясо, такое как колбаса; и другие виды нарезанного деликатесного мяса (в упаковках или нарезанного на прилавке)

  • Супы

  • Все консервированное*

*Если вам необходимы консервы, ищите продукты с пометкой "без добавления соли" или "с пониженным содержанием натрия" и, по возможности, промывайте их содержимое перед приготовлением/потреблением.

Самое важное в поддержании здорового питания - научиться читать этикетки на продуктах.

Ограничьте потребление жидкости

Это не означает отказ от приема жидкости! Гидратация необходима для хорошего кровообращения и правильного функционирования всех частей и систем организма. Однако избыток жидкости может усугубить сердечную недостаточность по той же причине, что и избыток соли... Перегрузка объемом.

Обсудите с медицинским персоналом, какие жидкости и в каком ежедневном количестве лучше всего употреблять. Как правило, лучше всего подходят прозрачные жидкости, желательно безалкогольные, без кофеина и без добавления сахара.

  • Вода, включая газированные и ароматизированные воды

  • Натуральные соки (не из концентрата - смотрите на этикетке)

  • Несладкие и не содержащие кофеина чаи и кофе

  • Смеси для напитков без сахара

  • Безалкогольные сельтерские напитки, включая ароматизированные сельтерские напитки

Спортивные и энергетические напитки НЕ рекомендуется.

Это не значит, что нужно отказаться от напитков с кофеином, газировки и алкоголя, но их количество должно быть значительно снижено. Опять же, посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы получить рекомендации.

Режим приема лекарств

Соблюдайте режим приема лекарств, предписанный врачом. Если вас что-то беспокоит, обсудите это с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения. Всегда сначала консультируйтесь с врачами и не прекращайте прием лекарств резко.

Бросить курить

Отказ от курения и табака - самое важное, что может сделать каждый человек для улучшения своего здоровья, особенно те, у кого есть проблемы с сердцем. Поговорите с медицинским персоналом о программах, которые могут помочь (и, вероятно, покрываются медицинским планом вашего близкого человека).

Упражнение

Некоторая нагрузка на сердце полезна, даже при сердечной недостаточности. Стресс, вызванный активностью (в отличие от стресса, вызванного избытком жидкости, кофеина или беспокойством), может помочь сердцу сохранить свою силу. Физические упражнения также улучшают другие функции организма, которые поддерживают сердце.

Обратите внимание, что психическое здоровье не менее важно, чем физические упражнения. О признаках депрессии или тревоги, которые часто встречаются у людей, нуждающихся в уходе, следует сообщать и обсуждать с медицинскими работниками.

Одевайтесь для успеха

Откажитесь от спортивных носков или чулочно-носочных изделий с высокими коленями - любой одежды для ног и ступней с плотной лентой в верхней части. К ним относятся и рекламируемые компрессионные носки. Они могут ограничивать кровоток от нижней части тела к сердцу, что повышает риск образования тромба в сосуде ноги (так называемый тромбоз глубоких вен или ТГВ).

Исключением для плотно облегающей ноги одежды являются компрессионные чулки, назначенные врачом.

Контроль температуры тела также важен для лечения сердечной недостаточности. Одевайтесь многослойно, чтобы в случае перегрева или переохлаждения можно было добавлять или снимать одежду по мере необходимости, чтобы оставаться в комфорте.

Правильная гигиена сна

Качественный сон - обязательное условие хорошего общего самочувствия. Непреднамеренные изменения или нарушения привычек и режима сна являются ранним признаком развития потенциальной проблемы.

  • Выработайте режим сна и бодрствования, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день, даже в выходные.

  • Включите привычки в режим сна и бодрствования (например, последовательно выполняйте ночные и утренние процедуры - чистка зубов, нанесение лосьона, чтение главы, прослушивание музыки, включение вентилятора или шумоподавителя (если он используется), закрывание/открывание штор, потягивание).

  • Во время сна в комнате должно быть темно, прохладно и тихо.

  • Изучите специальные подушки, предназначенные для облегчения давления на шею и плечи, а также для снятия симптомов апноэ во сне.

  • Воздержитесь от позднего дневного/вечернего сна.

План ухода при сердечной недостаточности

По данным Американской ассоциации сердца, типичный план ухода при сердечной недостаточности, который разрабатывается индивидуально для вашего близкого человека и его команды по уходу, можно разделить на три зоны:

Зеленый = стабильный. Отсутствие заметных изменений в симптомах сердечной недостаточности. Стабильный вес. Отсутствие боли в груди и одышки. Продолжайте ежедневный контроль веса, мониторинг артериального давления и план лечения в соответствии с рекомендациями.

Янтарный = предупреждение. Позвоните врачу в случае появления нового кашля, одышки при нагрузке, увеличения отечности ног или ступней, внезапного и значительного увеличения веса (см. раздел "Взвешивайтесь каждое утро" выше). Может потребоваться посещение офиса или телемедицины. Скорее всего, потребуется изменение диеты или прием лекарств. Следуйте рекомендациям врача и инструкциям в плане лечения.

Красный = опасность.Применяйте спасательные средства, как указано в плане лечения (например, дополнительные дозы диуретиков, перекладывание или активность, ингаляторы или дополнительный кислород), и подумайте, нужна ли неотложная помощь. Немедленно обратитесь за помощью при внезапном и значительном увеличении веса, заметном увеличении отеков, невозможности устроиться поудобнее - особенно если вы не можете лежать ровно, испытываете одышку даже в состоянии покоя, или у вас постоянный, надрывный кашель - особенно если он сопровождается пенистой или розовой мокротой.

РЕСУРСЫ

Американская ассоциация сердца (AHA) - Сердечная недостаточность

Американская ассоциация сердца (AHA) - Классы и стадии сердечной недостаточности

2022 Руководство AHA/ACC/HFSA по лечению сердечной недостаточности

Карабалло, К., Десаи, Н.Р., Мулдер, Х., Алханти, Б., Уилсон, Ф.П., Фиузат, М. и др. (2019). Клинические последствия классификации Нью-Йоркской ассоциации сердца. Журнал Американской ассоциации сердца, 8(23), e014240. doi:10.1161/JAHA.119.014240

CDC - Сердечная недостаточность

Кливлендская клиника - Сердечная недостаточность

Никакие материалы этого приложения, независимо от даты, не должны использоваться вместо прямой медицинской консультации с вашим врачом или другим квалифицированным специалистом.

О нас

Helpful - это приложение, облегчающее уход за больными. Мы объединяем страховые выплаты, медицинские записи и руководства по уходу за вашим близким человеком в мгновенное, доступное и удобное для пользователя приложение. Helpful поддерживает ваши потребности в уходе, устраняя административные задачи и предоставляя технологии для поддержки вашего опыта ухода.

Начните бесплатно
Пожилой мужчина улыбается своей родственнице, ухаживающей за ним