Тревога, депрессия и социальная изоляция сиделок

Уход за больными, хотя и является очень полезной обязанностью, может также привести к значительному эмоциональному и физическому напряжению.

Полезные моменты

  • Ухаживающие часто не осознают, что страдают от тревоги, депрессии или изоляции.

  • Они также не понимают, как это влияет на оказываемую ими помощь.

  • Хотя сказать проще, чем сделать, есть практические способы борьбы с физическим и эмоциональным напряжением, которые можно использовать без особых усилий.

Все, что вам нужно, в одном месте

Полезное приложение упрощает уход за родственниками, объединяя страховые выплаты и медицинские записи близкого человека в единую удобную платформу и повышая ваши навыки ухода за больными.

Начните бесплатно

Тревога, депрессия и социальная изоляция - распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди, ухаживающие за больными, поскольку они ставят свои обязанности по уходу на первое место по сравнению с личными потребностями. Понимание и решение этих проблем имеет решающее значение для предотвращения выгорания и обеспечения общего благополучия.

Распознавать признаки тревоги и депрессии

  • Oнепреодолимое чувство грусти, беспокойства или безнадежности.

  • Непоколебимое чувство сопротивление или нежелание что-либо делать.

  • Интенсивное чувство вины или нервозность.

  • Быть чрезмерно заботливый или властный, мешающий другим помогать.

  • Физические симптомы: расстройство желудка, усталость или бессонница, неспособность мыслить здраво, неконтролируемый плач и даже дрожь.

Распознавание этих признаков - первый шаг к эффективному управлению ими.

Влияние на социальную жизнь

Зачастую обязанности по уходу могут привести к сокращению социальных контактов для ухаживающего. Социальная изоляция не только усиливает чувство одиночества, но и может вызвать чувство обиды на окружающих. Важно достичь баланса, который включает в себя поддержание отношений, не связанных с уходом.

Шаги по борьбе с изоляцией и эмоциональным напряжением

Ставьте реалистичные цели. Поймите, что вы не сможете сделать все. Ставьте перед собой достижимые цели по уходу и будьте добры к себе, когда все идет не по плану.

Поддерживайте социальные связи. Приложите сознательные усилия для поддержания дружеских и семейных связей. Регулярные контакты, даже просто телефонный звонок или текстовое сообщение, могут значительно уменьшить чувство изоляции. Также признайте, что другие люди готовы помочь вам в работе - это возможность наладить социальные связи.

Отдайте предпочтение заботе о себе. Отделитесь от любимого человека ради собственного физического и психического здоровья. Регулярно ходите на прием к врачу. Занимайтесь деятельностью, которая вам нравится и приносит расслабление. Физические упражнения, медитация и хобби могут значительно уменьшить стресс.

Обратитесь за поддержкой. Присоединяйтесь к онлайн-сообществам или группам поддержки, чтобы общаться с другими людьми, ухаживающими за больными. Обмен опытом и решениями может утешить и дать практические стратегии для решения проблем, связанных с уходом. (Это также уменьшает изоляцию!)

Профессиональная помощь. Если чувство тревоги или депрессии не проходит, обратитесь за профессиональной помощью. Терапевты и консультанты могут предложить эффективные механизмы преодоления и терапевтические стратегии, разработанные с учетом ваших потребностей.

Финансовое и физическое здоровье

Уход за больными может нагрузить и ваш организм, и ваш банковский счет. Подумайте о следующем:

  • Финансовое планирование. Изучите такие ресурсы, как финансовая помощь для ухаживающих, отслеживайте расходы, непосредственно связанные с уходом, и планируйте свои расходы, чтобы уменьшить финансовый стресс. Во время уплаты налогов изучите все льготы, на которые вы можете претендовать.

  • Физическое здоровье. Регулярно проходите медицинские осмотры, а также следите за своим питанием и отдыхом. Игнорирование своего физического здоровья может привести к более серьезным проблемам в дальнейшем.

  • Будьте организованы. Управляйте страховой информацией и медицинской картой вашего близкого человека. Убедитесь, что вы получаете максимальную выгоду от страховых выплат и сохраняйте медицинскую информацию в порядке с помощью Helpful.

Помните, что забота о себе не эгоистичен-это необходимость. Справляясь со своими эмоциональными, социальными и физическими потребностями, вы не только сохраняете собственное здоровье, но и повышаете качество предоставляемого вами ухода. Исследования показывают, что недостатки здоровья сиделок напрямую влияют на их подопечных. Помните, что вы не одиноки на этом пути, и есть ресурсы и сообщества, готовые поддержать вас.

О нас

Helpful - это приложение, облегчающее уход за больными. Мы объединяем страховые выплаты, медицинские записи и руководства по уходу за вашим близким человеком в мгновенное, доступное и удобное для пользователя приложение. Helpful поддерживает ваши потребности в уходе, устраняя административные задачи и предоставляя технологии для поддержки вашего опыта ухода.

Начните бесплатно
Пожилой мужчина улыбается своей родственнице, ухаживающей за ним