Самодопомога при серцевій недостатності

Після встановлення діагнозу серцевої недостатності нові стратегії самодопомоги мають важливе значення для мінімізації симптомів та уповільнення прогресування хвороби.

Все, що вам потрібно, в одному місці

Корисний додаток спрощує сімейний догляд, об'єднуючи страхові виплати та медичні записи вашої близької людини в одну зручну платформу, одночасно покращуючи ваші навички догляду.

Почніть безкоштовно

Корисні моменти

  • Зважуйтеся щоранку та контролюйте артеріальний тиск

  • Дотримуйтесь здорової для серця дієти та приймайте ліки за призначенням лікаря

  • Кинути палити

  • Займайтеся спортом і висипайтеся

Існує кілька сфер повсякденного життя, в яких можна і потрібно внести зміни, щоб полегшити симптоми серцевої недостатності та контролювати її прогресування. Діагноз серцевої недостатності не повинен бути смертельним вироком, і прийняття цільової поведінки щодо здоров'я в кількох ключових сферах може забезпечити довше і якісніше життя.

Зважуйтеся щоранку

Прокинувшись вранці та після туалету, ставайте на ваги (бажано без одягу). Зважування в один і той самий час щодня, за однакових обставин, гарантує точне відстеження збільшення ваги. Збільшення ваги є ранньою ознакою появи симптомів, оскільки вказує на затримку рідини.

Ведіть щоденну вагову таблицю. Якщо за один день вага збільшилася більш ніж на 2 фунти або на 5 фунтів за тиждень, зателефонуйте лікарю. У разі раптового збільшення ваги перед дзвінком перевірте щиколотки, гомілки та область живота на наявність набряків, оскільки лікар запитає про це.

Слідкуйте за артеріальним тиском

Окрім щоденної ваги, слідкуйте за артеріальним тиском. Підвищений артеріальний тиск може створювати навантаження на серце і викликати подальше ослаблення м'язів. Кров'яний тиск слід вимірювати один раз на день, хоча і в довільний час протягом дня. Не тільки вранці, як вагу. Записуйте показники артеріального тиску та час вимірювання в таблицю.

Попросіть лікаря або фармацевта порадити, який тонометр краще обрати, та отримати інструкції щодо його використання. Якщо тонометр принесли з собою на прийом, медсестра може продемонструвати, як ним правильно користуватися.

Heart Healthy Diet

Здорова для серця дієта

Їжте свіжу, цільну їжу, приготовану вдома, а не високооброблену та фаст-фуд. Це обмежить споживання натрію (солі) та зменшить вміст жирів і холестерину. Здорова для серця дієта має важливе значення для людей із серцевою недостатністю і, перш за все, починається з обмеження споживання натрію до 2 000 мг на день.

Куди йде сіль, туди йде вода. Отже, чим більше солі ми споживаємо, тим більше води затримується разом з нею. Накопичення зайвої рідини в організмі погіршує серцеву недостатність, оскільки серцю доводиться працювати важче, щоб проштовхнути весь цей надлишковий об'єм рідини. Деякі поширені винуватці високого вмісту натрію

  • Додавання кухонної солі до їжі

  • Будь-які фаст-фуди, особливо піца та чилі

  • Будь-які копченості, такі як шинка, пепероні та в'ялене м'ясо; будь-які перероблені м'ясні продукти, такі як ковбаса, та інші нарізані м'ясні делікатеси (як упаковані, так і нарізані на прилавку).

  • Супи

  • Що-небудь консервоване*.

*Якщо необхідно вживати консерви, шукайте ті, що мають позначку "без солі" або "зі зниженим вмістом натрію", і, за можливості, промивайте їхній вміст перед приготуванням/споживанням.

Найважливіше, що допоможе підтримувати здорову для серця дієту, - навчитися читати етикетки на продуктах харчування.

Обмежте споживання рідини

Це НЕ означає відмову від вживання рідини! Гідратація необхідна для хорошого кровообігу та належного функціонування всіх частин і систем організму. Однак вживання занадто великої кількості рідини може погіршити серцеву недостатність з тієї ж причини, що і надмірна кількість солі... Перевантаження об'ємом.

Порадьтеся з медичним персоналом про те, які рідини найкраще вживати і в якій кількості щодня. Як правило, найкраще пити прозорі рідини, бажано безалкогольні, без кофеїну та без додавання цукру.

  • Вода, включаючи газовані та ароматизовані води

  • Натуральні соки (не з концентрату - дивіться на етикетці)

  • Несолодкі чаї та кава без кофеїну

  • Суміші напоїв без цукру

  • Безалкогольні зельцери, включаючи ароматизовані зельцери

Спортивні напої та енергетичні напої - це НЕ рекомендовано.

Це не означає, що від кофеїновмісних напоїв, газованих напоїв та алкоголю потрібно відмовитися, але їх слід значно скоротити. Знову ж таки, проконсультуйтеся з медичним персоналом щодо рекомендацій.

Схема прийому ліків

Дотримуйтеся схеми прийому ліків, призначеної лікарем. Якщо є сумніви, обговоріть їх з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни. Завжди спочатку консультуйтеся з лікарем і не припиняйте прийом ліків раптово.

Кинути палити

Відмова від куріння і тютюнопаління - це найважливіше, що може зробити кожен для покращення свого здоров'я, особливо ті, хто має проблеми з серцем. Поговоріть з медичним персоналом про програми, які можуть допомогти (і які, ймовірно, покриваються медичним планом вашої близької людини).

Вправа

Певний стрес для серця корисний, навіть при серцевій недостатності. Стрес, викликаний активністю (на відміну від стресу, викликаного надлишком рідини, кофеїну або тривогою), може допомогти серцю підтримувати свою силу. Фізичні вправи також покращують інші функції організму, які підтримують роботу серця.

Зауважте, що психічне здоров'я не менш важливе, ніж фізичні вправи. Про ознаки депресії або тривоги, які часто зустрічаються серед тих, хто потребує догляду, слід повідомляти та обговорювати з медичними працівниками.

Одягайся для успіху

Пропустіть спортивні шкарпетки або гольфи - будь-який одяг для ніг, що має щільну резинку вгорі. Це стосується і широко розрекламованих компресійних шкарпеток. Вони можуть обмежувати потік крові від нижньої частини тіла до серця, що підвищує ризик утворення тромбу в судинах ніг (так званий тромбоз глибоких вен або ТГВ).

Винятком з облягаючої білизни є компресійні панчохи, призначені лікарем.

Контроль температури тіла також важливий при лікуванні серцевої недостатності. Одягайтеся багатошарово, щоб, якщо в приміщенні стає занадто спекотно або занадто холодно, можна було додавати або знімати одяг за потреби, щоб залишатися в комфорті.

Хороша гігієна сну

Якісний сон - запорука гарного загального стану здоров'я. Ненавмисні зміни або порушення у звичках і режимі сну є раннім індикатором розвитку потенційної проблеми.

  • Встановіть режим сну і неспання: лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час щодня, навіть на вихідних.

  • Впроваджуйте звички в режим сну і неспання (тобто послідовно виконуйте нічні та ранкові процедури - чищення зубів, нанесення лосьйону, читання, прослуховування музики, вмикання вентилятора або шумогенератора (якщо використовується), закриття/відкриття жалюзі, потягування).

  • Під час сну в кімнаті повинно бути темно, прохолодно і тихо.

  • Вивчіть спеціальні подушки, призначені для полегшення тиску на шию і плечі, а також симптомів апное уві сні.

  • Утримайтеся від пізнього денного/вечірнього сну.

План лікування серцевої недостатності

За даними Американської асоціації серця, типовий план лікування серцевої недостатності, який буде індивідуалізовано для вашої близької людини та її команди, може поділятися на три зони:

Зелений - стабільний. Відсутність помітних змін у симптомах серцевої недостатності. Стабільна вага. Відсутність болю в грудях або задишки. Продовжуйте щоденні перевірки ваги, моніторинг артеріального тиску та план лікування відповідно до рекомендацій.

Янтар = Попередження. Зателефонуйте лікарю у разі появи нового кашлю, задишки при фізичному навантаженні, посилення набряків стоп або гомілок або раптового і значного збільшення ваги (див. вище розділ "Зважуйтеся щоранку"). Може знадобитися візит до офісу або телемедицини. Можливо, знадобиться зміна дієти або ліків. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря та інструкцій плану лікування.

Червоний - небезпека.Використовуйте протоколи надання медикаментозної допомоги, як зазначено в плані лікування (наприклад, додаткові дози діуретиків, переміщення або активність, інгалятори або додатковий кисень), а також подумайте, чи потрібна невідкладна допомога. Негайно зверніться до лікаря у разі раптового та значного збільшення ваги, помітного збільшення набряків, неможливості почуватися комфортно - особливо якщо ви не можете лежати рівно, відчуваєте задишку навіть у стані спокою або маєте постійний, надривний кашель - особливо якщо він супроводжується пінистим або рожевим відтінком мокротиння.

РЕСУРСИ

Американська асоціація серця (AHA) - серцева недостатність

Американська асоціація серця (AHA) - Класи та стадії серцевої недостатності

2022 Настанова AHA/ACC/HFSA з лікування серцевої недостатності

Caraballo, C., Desai, N.R., Mulder, H., Alhanti, B., Wilson, F.P., Fiuzat, M., et al. (2019). Клінічні наслідки класифікації Нью-Йоркської асоціації серця. Журнал Американської асоціації серця, 8(23), e014240. doi:10.1161/JAHA.119.014240

CDC - серцева недостатність

Клініка Клівленда - серцева недостатність

Жоден вміст цього додатку, незалежно від дати, не може бути використаний як заміна безпосередньої медичної консультації з лікарем або іншим кваліфікованим лікарем.

Про нас

Helpful - це додаток, який полегшує догляд за хворими. Ми інтегруємо страхові виплати, медичні записи та посібники з догляду за вашою близькою людиною у зручний, доступний та зрозумілий для користувача додаток. Helpful підтримує ваші потреби у догляді, усуваючи адміністративні завдання та надаючи технології для підтримки вашого досвіду догляду.

Почніть безкоштовно
Літній чоловік посміхається своїй родичці, яка доглядає за ним