Зміна способу життя при інфаркті

Приблизно кожна п'ята людина, яка перенесла інфаркт, протягом 5 років потрапляє в лікарню з повторним інфарктом.

Все, що вам потрібно, в одному місці

Корисний додаток спрощує сімейний догляд, об'єднуючи страхові виплати та медичні записи вашої близької людини в одну зручну платформу, одночасно покращуючи ваші навички догляду.

Почніть безкоштовно

Корисні моменти

  • Зміна способу життя може допомогти знизити ризик повторного інфаркту або інших серцевих захворювань, які можуть розвинутися.

  • Допомогти вашій близькій людині уникнути розвитку депресії або швидко усунути депресивні симптоми - важливо для уникнення подальших серцевих ускладнень.

  • Контроль прийому ліків також є невід'ємною частиною поліпшення довгострокового здоров'я серця.

Зміни способу життя, в цілому

Зміни у способі життя, такі як здорова для серця дієта, відмова від куріння та схуднення (серед іншого), можуть допомогти знизити ризик повторного серцевого нападу. Вам і вашій близькій людині слід поговорити з кардіологом і лікарем первинної медичної допомоги про ці необхідні та безпечні зміни способу життя. Також перевірте медичну страховку вашої близької людини, оскільки там можуть бути доступні пільги на підтримку схуднення/контролю ваги, фізичних вправ і харчування.

Зміни способу життя, зокрема (і що ви можете зробити, щоб допомогти)

Харчуйтеся здоровою для серця дієтою

  • Lнежирне м'ясо, свіжі фрукти та овочі, з низьким вмістом натрію

  • Допоможіть близькій людині скласти список продуктів

  • Допомагати з покупками продуктів та вибором здорової їжі

  • Навчіть кохану людину читати етикетки на продуктах харчування

  • Дізнайтеся більше про швидкий і легкий вибір їжі

Збільшити фізичну активність

  • 40 хвилин легкої або 20 хвилин помірної активності

  • Довго гуляйте разом

  • Заохочуйте прогулянки, які включають ходьбу, їзду на велосипеді, плавання, походи або танці.

  • Вивчіть йогу та тай-чи

  • Зверніть увагу на програми для старших, такі як SilverSteps

Відмовтеся від куріння та всіх інших тютюнових виробів

  • Зверніться до медичного працівника за допомогою у припиненні куріння та перевірте, чи передбачена медична страховка вашої близької людини для отримання допомоги у припиненні куріння.

  • Не купуйте їм тютюнові вироби, натомість шукайте продукти, що замінюють нікотин

  • Дивіться вміст на Поради, як кинути палити.

Керування стресом, декомпресія

  • Заохочуйте кохану людину відверто ділитися своїми почуттями

    • Коли вони розмовляють, зупиніться і приділіть їм всю свою увагу, вислухайте їхні проблеми

  • Спробуйте йогу, тай-чи, ароматерапію та медитацію

  • Вивчіть мистецтво та музичну терапію

  • Заохочуйте хобі, особливо розвиток нових

  • Шукають способи зробити свою повсякденну діяльність безпечнішою та ефективнішою за допомогою модифікацій житла, методів управління прийомом ліків тощо.

Приймайте ліки за призначенням лікаря

  • Всі вони, щодня, вчасно

  • Переконайтеся, що вони отримують поповнення та є на складі

  • Керуйте прийомом ліків за допомогою щоденного або тижневого планувальника прийому таблеток

  • Встановіть будильник на весь день, щоб нагадувати їм, коли настав час приймати ліки

  • Спостерігайте та контролюйте будь-які пропущені дози та обговорюйте їх

Кардіологічна реабілітація

  • Швидше за все, вашу близьку людину вже направили на кардіологічну реабілітацію після госпіталізації з приводу серцевого нападу, але якщо ні, обов'язково запитайте про це у свого кардіолога або лікаря первинної медичної допомоги. Кардіологічна реабілітація - це важлива програма для всіх, хто відновлюється після серцевого нападу, серцевої недостатності або інших проблем із серцем, які потребують хірургічного втручання або медичної допомоги, що включає в себе фізичні вправи, навчання та консультування.

Депресія (і тривога)

25% людей (1 з 4), які перенесли серцевий напад, відчувають депресію. Приблизно стільки ж відчувають тривогу, яка може сприяти розвитку депресії. Заохочуйте свою близьку людину до.

  • Поділіться з ними своїми почуттями, запрошуючи їх бути чесними і відвертими, і не судіть їх за те, що вони можуть сказати.

  • Поговоріть з іншими людьми, які пережили інфаркт, чи то в організованій групі підтримки, чи просто з тими, кого ви або вони знаєте.

  • Поговоріть з психологом про те, як вони справляються з цими змінами в житті і з усім, що з ними пов'язано.

  • Попросіть свого лікаря первинної ланки або кардіолога періодично проводити скринінг на депресію.

РЕСУРСИ

Американська асоціація серця (AHA) - Серцевий напад

Американський коледж кардіологів - Практичні рекомендації щодо болю в грудях

CDC - Симптоми серцевого нападу, ризик та відновлення

Клівлендська клініка - інфаркт (інфаркт міокарда)

Джонс Хопкінс - Серцевий напад

Клініка Мейо - серцевий напад

Американська асоціація серця

Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США

Клініка Мейо

Клініка Клівленда

Американський коледж кардіології

Жоден вміст цього додатку, незалежно від дати, не може бути використаний як заміна безпосередньої медичної консультації з лікарем або іншим кваліфікованим лікарем.

Про нас

Helpful - це додаток, який полегшує догляд за хворими. Ми інтегруємо страхові виплати, медичні записи та посібники з догляду за вашою близькою людиною у зручний, доступний та зрозумілий для користувача додаток. Helpful підтримує ваші потреби у догляді, усуваючи адміністративні завдання та надаючи технології для підтримки вашого досвіду догляду.

Почніть безкоштовно
Літній чоловік посміхається своїй родичці, яка доглядає за ним